気になる色々情報発信&備忘録な日記です。

by mintlemon

カテゴリ:ダイエット( 46 )

ダイエット 本

万年小太りに悩むタイプも、そうではないタイプでも、この本で健康的なダイエット方法を手に入れられる事でしょう。

万年小太りの40代ライターが、苦労なく10キロやせた2年間の記録がつづられた、ベストセラーなダイエット本。

「つらい食事制限や運動をがんばった」のではなくて、「自分と向き合い、考え、実行した」だけ。きちんとやせれば、「キープ」できる! マンガイラスト満載の1冊です。

出版社からのコメント

2年間、著者の山崎さんが、会うたびにスルスルとやせていくのを見るのが楽しかったです。

監修の海保先生は、「ダイエットって、生活習慣なんだから、そんなに大げさに考えなくていいんじゃない」とニヤニヤしつつ、大切なことをたくさん教えてくださいました。

食べたいものを我慢するとどうなるか、欲求不満がたまるとどうなるか、なぜ続けることが難しいのか……などなど、目からウロコの理論ばかり。

ダイエットは「はじめる前が超大事」。つまり、はじめる前にいかに「正しい現状分析」をして、いかに「正しい目標設定」をするかが、ダイエットの成否を左右することを痛感しました。

このやり方で、私と隣の席の同僚も苦労なく4キロやせました(→プチ体験記としてコラムマンガ収録)

マンガは「自営業の老後」の著者、上田惣子さんが担当。ぐいぐい読めて、笑えて、絶対に「やせる」「続けられる」メソッドが学べる1冊です。

(編集担当)



10キロやせて永久キープするダイエット

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by mintlemonlime | 2018-10-30 21:11 | ダイエット | Comments(0)

プロテイン ミルキィ

不二家のミルキィまんまのデザインのプロテイン。

ビーレジェンドと不二家のコラボで生まれた、ミルキィのプロテイン。

シンプルに甘いものが好き
疲れた時に甘いモノを口にして気持ちと体をリフレッシュさせたい
減量中や食事制限中のストレスの中でも、甘いモノを摂りたい
激しいトレーニングの後のご褒美として甘いプロテインを飲みたい

そんなあなたにぴったりの、ミルキィのプロテイン。

美味しいプロテイン。



ビーレジェンド プロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg(be LEGEND ホエイプロテイン)【オススメ】

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by mintlemonlime | 2018-10-01 22:48 | ダイエット | Comments(0)

フィットネスマシン

フィットネスマシンで、5分間ラクラクダイエット。

自宅で、空いた時間で時短ダイエット。
楽天ランキングフィットネスマシンでデイリーランキング1位獲得の RAJA FIT SLIMMER 振動マシン の件。

90日保証付き
振動でランニングやスイミングの効果相当
ライフフィットトレーナーも販売中



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by mintlemonlime | 2018-05-07 15:19 | ダイエット | Comments(0)

ダイエット 食習慣

ダイエット成功の秘密の一つをご紹介。
ポイントは、糖質制限。

その秘密は発達障害を克服して、優等生に成長した実体験を持つ、とあるヘルスドクターのお話から。

その先生のお話によると・・・。
500万年のほとんどの期間、基本的には空腹感の中で生活して来たというのが、そもそもの人類の歴史。つまりそれが、恒常的な人類の毎日だった。

そんな人類はある時、肉食を覚えてDHA・EPAを摂取する様になった。それが脳の一層の発達に大きく貢献される結果の一つの理由に・・・。

そして何時しか人類はその脳によって現在に至る様になり、今では先進国の人々にとって、長年の飢えから解放され、逆に飽食という習慣が・・・。一方でそれこそが、人体に悪影響を及ぼすという結果にも繋がってしまった。

人類の歴史は恒常的な満腹感よりも空腹感の毎日だった。肥満は飽食のもたらした結果。飽食は健康も損ねる欲望。腹八文目医者いらず。特に甘いモノには気を付けて!

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そういう意味では糖質制限は理にかなった選択なのです。
しかしそれだけに留まらず、もう一つのポイントが・・・。
それは、身体に良いオイルを摂取する事。

そこで、その先生は興味あるお話も・・・!
それは方や「シュガーバーニング」で、他方は「ファットバーニング」という栄養摂取方法。
シュガーバーニングとは、穀物主食の民族の栄養摂取方法。
一方ファットバーニングとは、肉食主食のそれという事。

そして、ファットバーニングのメリットとして・・・。
・脳機能がハイレベルで安定、集中力が高まる
・エネルギーの安定供給で、体の機能が安定する
・インスリンと血糖値が常に安定した水準でキープ
という三つがあるということです。

そこでダイエットに有利なファットバーニングを活用して、身体に良いオイルでダイエット。そして最後に、その身体によいオイルとはズバリ・・・!

・ギー(バターの純度の高い脂)
・バージンココナッツオイル
・エキストラバージンオリーブオイル
・亜麻仁オイル
などなど。不足しがちなオメガ3を中心にオメガ9・オメガ6・飽和脂肪酸系の油成分。

これらを一日120g前後摂取する事を奨めておられました。
ダイエット成功の秘密とは、食習慣を如何にして変えられるかが、回答の様です。



世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術

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by mintlemonlime | 2018-04-01 10:14 | ダイエット | Comments(0)

美真伝

ダイエットしつつ、心身の調子を整えるファスティング・ダイエット。
漢方発想から生まれたファスティング野草酵素「美真伝」の件。

ファスティング・ダイエット初心者のためのファスティング・ダイエット講座

ファスティング効果

・デトックス(体内の毒素排泄)
・心身のリセット
・脳の覚醒(五感が冴える)
・ダイエット
・インシュリン分泌

で、内側からキレイに。



ファスティング野草酵素 【美真伝】

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by mintlemonlime | 2017-12-19 17:18 | ダイエット | Comments(0)
絶対ダイエット達成の熱意に応えてくれるホットヨガ。

成功のカギは継続。
継続は力。

その力が心と身体に作用して、ダイエット・ミッション完遂の明日へ・・・

継続させる秘訣は心身への快楽と、本人自身がその効果が実感できる事。
そして今日の決心。

容易に導入出来て無理なく習慣にしてしまえる事を体験さへしてしまえば・・・?
後は自分を信じてチャレンジ(^◇^)
「次の日も通ってみよう」の気持ちが芽生えたら、半ばダイエット成功!

ヨガなら発汗する運動と瞑想がセット。
自ら身体を動かして、尚且つ瞑想でイメージしてしまうので何よりダイエットコースをフルスロットル発進。

だから、身体と心からダイエットに積極的に没頭して結果、時短ダイエットに。
インストラクターからも効率的なレクチャーも受けられて・・・。

マジ、「本格的なダイエット」ソノモノ。

最速感応なのに過激ではなくて、緩やかで神秘的な印象なヨガ。
内側からユラユラ燃え上がり、基礎代謝が躍動して余分な脂肪や溜っていた毒素を発汗と共に体外へ・・・。

ストレートな健康と美を取り戻す手法なのがホットヨガ。



驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

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by mintlemonlime | 2017-11-24 15:06 | ダイエット | Comments(0)
マッチョを目指すトレーニング成功率を高める秘訣は、HMB。
そこで、サプリメント「金剛筋HMB」の件、ご報告。

超スピードで細マッチョ手に入れる方法。
HMBCa2000mgがウリ。

今すぐどうにかしたい体型への新しいサプリメント。
HMBはプロテインに含まれるロイシン、つまり筋肉質ボディを形成する成分がHMBに変化して初めてマッチョ化に貢献する成分。
約20杯分のプロテインから摂取されるHMBをサプリメントで獲るという発想。

わざわざ「運動の時間」を作らなくても、プロテインを大量に飲まなくてもガチッ!と引き締まった男らしいカラダへ。

筋肉が大きくなるメカニズムは、トレーニング ➡ 栄養補給 ➡ 休養(再生)のサイクルの繰り返し!
筋トレ効果を最大限に引き出すためには、スピーディーに栄養素を筋肉に届けることが重要!

初めての方限定特典
30日分が500円



金剛筋 - KONGOUKIN - HMB

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by mintlemonlime | 2017-11-22 15:04 | ダイエット | Comments(0)

チラコイド

憧れのセレブボディへ 置き換えダイエットの新定番「チラコイド」の件のご報告。

頑張らないダイエット。
朝の一杯、その新しい習慣がすなわちダイエット。

チラコイドが満腹中枢に作用して健康的に、そして効率的に摂取カロリーをコントロールしてダイエットに貢献してくれる。

チラコイドに満腹ホルモンを出す効果があり、食欲抑制ができると食欲抑制研究の専門家、スウェーデン・ルンド大学のシャロッテ・アーランソン・アルバートソン教授から2014年3月に発表されて以来、新しいダイエットの手法が世界的に評判に!



置き換えダイエットの新定番「チラコイド」

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by mintlemonlime | 2017-11-21 09:47 | ダイエット | Comments(0)
3ステップ!頑張らないダイエット【ラクスラ】の件のご紹介。
酵素・乳酸菌・繊維質系のダイエットに欠かせない3つの有効成分が、頑張らないダイエットを実現。

82種類の酵素で「痩せやすい身体」を作り、ブラックジンジャーとショウガ麹のWジンジャーで「脂肪燃焼」、さらに1兆650億個(5粒分)の乳酸菌で「排出作用」を促すサイクルによって、どんな方でもより効果的なダイエットが実現できる。

・82種類もの野菜や果物などの栄養素をバランス良く配合した酵素

・配合の乳酸菌は質と量にこだわり。
 EC-12、FK-23、ラクリスSを配合し、1回分5粒で乳酸菌の数が1兆650億個。(ヨーグルト19,170個分)

・3つのメインダイエット成分の他に、
 「難消化性デキストリン」「プロファイバー」「サラシア」「フラクトオリゴ糖」「ガルシニアカンボジア」「ハトムギ」などの豊富なダイエット成分も配合。



3ステップ!頑張らないダイエット【ラクスラ】

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by mintlemonlime | 2017-10-31 04:52 | ダイエット | Comments(0)

Slim Shape(スリムシェイプ)

Slim Shape(スリムシェイプ)で、履いてキュッと、メリハリのある美しいS字ラインに!
骨盤ケアサポートでくびれ美人!

※幼児体型でくびれがない
※お尻がたるんできている
※産後に体型が戻らない・・・

骨盤ショーツでキュッとウエスト!
ツンとしたヒップのサポート!

美しいシルエットでいるためには、骨盤ケアが大事!
Slim Shape(スリムシェイプ)で骨盤サポート。

★Slim Shape(スリムシェイプ)のヒミツ★
【エラスタン繊維】
ゴムのように500%以上もの伸縮性を持つ繊維で耐久性も高いのが特徴!
高いフィット感で引き締めを実現!

★Slim Shape(スリムシェイプ)の5つのポイント★
1.【計算された着圧構造】  →体にあう圧力を分析した適度な着圧で骨盤をサポート!
2.【ウエストまでカバー!】 →骨盤のズレを矯正することで、たるんだウエストもカバー!
3.【美尻に持ち上げ!】   →ヒップアップ構造のV字ラインの作りでお尻を持ち上げ!
4.【冷えの悩みもサポート!】→骨盤位置を正しくすることでポカポカ作用も!
5.【ムレないショーツ!】  →通気性の良いレース地で、通気性と保湿性を実現!

★選べる2カラー、2サイズ★
ブラックとベージュの2カラーなので服装に合わせて選べる♪
さらに幅広くサイズをカバーできるよう2サイズ取り揃え♪

仕事中も、プライベートも、寝てる時も、履いたまま普段通りの生活で、くびれと美尻のメリハリボディへ!

Slim Shape(スリムシェイプ)を履いて下半身から大変身!?
くびれや美尻のある美しいS字ラインを手に入れましょ♪



【Slim Shape(スリムシェイプ)】

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by mintlemonlime | 2017-10-17 04:37 | ダイエット | Comments(0)